8- EV Parti 1 – Souffle – le souffle séquencé *

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Temps 0,3h

Les phases respiratoires disséquées.

Séquence 1 : Inspiration et expiration lente abdominale, le thorax est immobile.

Vous arrêtez votre inspire ou votre expire lorsque vous sentez que votre thorax commence à se mettre en mouvement.

Dans cette séquence, vous avez uniquement votre diaphragme qui est en mouvement.

Séquence 2 : Inspiration et expiration thoracique, le ventre est rentré.

Vous arrêtez votre inspire ou votre expire lorsque vous sentez que votre ventre commence à se mettre en mouvement.

Ici, le diaphragme est immobile.

Séquence 1 & 2 : Puis combinaison des deux, l’inspire est d’abord abdominale puis thoracique, à l’expire c’est d’abord thoracique puis abdominal. Mouvement physique ascendant en partant du bassin, ventre, thorax, épaules, cou, tête. Mouvement physique descendant tête, cou, épaules, thorax, ventre, bassin, le fluide entre ces différentes étapes.

Et vous devez pouvoir bien sentir et explorer ces dissociations, les explorer pour ensuite laisser le « naturel » de la respiration se faire.